ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ တစ္ေန႔လွ်င္ လူဦးေရ ၂၃ဦးႏႈန္း အိတ္ခ်္အိုင္ဗြီပိုး ကူးစက္ခံေနရဟုဆို

ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ တစ္ေန႔လွ်င္ လူဦးေရ ၂၃ဦးခန္႔ အိတ္ခ်္အိုင္ဗြီပိုး ကူးစက္ခံေန ရေၾကာင္း က်န္းမာေရး ဦးစီးဌာန၊ UNAIDS ၊ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႔တို႔ ပူးေပါင္းတြက္ ခ်က္ထားသည့္ ''HIV Estimates and Projections Asian Epidemiological Model Myanmar 2010-2015  ''တြင္ ေဖာ္ျပထားခ်က္မ်ားအရ သိရသည္။

လက္ရႇိ ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ အိတ္ခ်္အိုင္ဗြီပိုး ကူးစက္ခံေနရသူ ခန္႔မႇန္းဦးေရ ႏႇစ္သိန္း၀န္းက်င္ခန္႔ ရႇိေနၿပီး ပိုးရႇိသူမ်ားအနက္မႇ လူဦးေရတစ္ သိန္းႏႇစ္ေသာင္းေက်ာ္မႇာ ေအအာတီေဆး၀ါး လိုအပ္ေနသူ မ်ားျဖစ္ေၾကာင္း၊ ၂၀၁၂ခုႏႇစ္ ဇြန္လ အထိ ရရႇိထားသည့္ စာရင္းမ်ားအရ ေဆး၀ါးလို အပ္ သူမ်ားအနက္ လူဦးေရ ၄၄၆၆၁ဦးကို ေအအာတီ ေဆး၀ါးေပးႏိုင္ခဲ့ၿပီး က်န္ရႇစ္ေသာင္းေက်ာ္မႇာ ေအအာတီေဆး၀ါးရရႇိရန္ လိုအပ္ေနသူ မ်ားျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

''လက္ရႇိ ေအအာတီေဆးလို အပ္ေနၿပီး မရေသးတဲ့သူက ၆၀ရာ ခုိင္ႏႈန္းေလာက္ရႇိတယ္။ ဒီႏႇစ္ကုန္ ဆိုရင္ေတာ့ အခုရေနတဲ့လူဦးေရထက္ တစ္ေသာင္းေက်ာ္ေလာက္တိုးၿပီး ေပးႏုိင္မယ္လို႔ ခန္႔မႇန္းထား ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ေဆးလိုအပ္ေနတဲ့ သူေတြေဆးရဖို့အတြက္ က်န္းမာေရး၀န္ႀကီးဌာန၊ Global Fund နဲ႔ အေမရိကန္ျပည္သူေတြက ပံ့ပိုးေပးႏုိင္ဖို႔ စီစဥ္ေနၿပီး ရန္ပုံေငြေတြရလာရင္ ဒီလူေတြအတြက္ ေဆးေတြ ရလာမႇာပါ။

 ျမန္မာမႇာ ပိုးကူးစက္ခံရႏႈန္းက တစ္ရက္ကို ၂၃ေယာက္ႏႈန္း ကူးစက္ ခံေနရၿပီး လူဦးေရ ၅၀ ၀န္း က်င္ေလာက္ ေသဆံုးေနတယ္လို႔ ခန္႔မႇန္းထားၾကပါတယ္။ ေသဆံုးတဲ့ႏႈန္းက ကူးစက္ခံရတဲ့ႏႈန္းထက္ ပုိေန တာကို ေတြ႔ရပါတယ္ '' ဟု Marie Stopes International မႇ ျမန္မာႏုိင္ငံဆိုင္ရာ ညႊန္ၾကားေရးမႇဴး ေဒါက္တာ စစ္ႏုိင္က ေျပာျပခဲ့သည္။

လက္ရႇိ ျပင္ပေဆးခန္းမ်ားတြင္  ေအအာတီေဆး ၀ယ္ေသာက္ေနသူဦးေရ တစ္ေသာင္းႏႇင့္ႏႇစ္ေသာင္း ၾကားရႇိမည္ဟုလည္း ခန္႔မႇန္းထားၾကေၾကာင္းႏႇင့္ ေအအာတီေဆးအတြက္ တစ္ဦးလွ်င္ တစ္လကုန္ က်စရိတ္မႇာ အနည္းဆံုး က်ပ္ႏႇစ္ေသာင္းေက်ာ္ သံုးေသာင္းၾကားရႇိေၾကာင္း သိရသည္။

ထို႔အျပင္ စက္တင္ဘာလ ၆ ရက္ေန႔က အေမရိကန္သံအမတ္ႀကီး Eric Goosby ႏႇင့္ အဖြဲ႔သည္ HIV  ႏႇင့္ပတ္ သက္၍ တံု႔ျပန္ေရးဆိုင္ရာ ကိစၥရပ္မ်ား၊ လိုအပ္ခ်က္မ်ား ဦးစားေပးေဆာင္ရြက္ေပးရမည့္ ကိစၥရပ္မ်ားအား ပူးေပါင္းလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ရန္  ျမန္မာႏိုင္ငံသုိ႔ လာေရာက္ခဲ့ေၾကာင္း အေမရိကန္အေျခစိုက္ ၀က္ဘ္ ဆိုက္ တစ္ခုတြင္ ေဖာ္ျပထားခ်က္မ်ားအရ သိရသည္။

Eric Goosby သည္ ကမၻာ့အႀကီးဆံုး အိတ္ခ်္အိုင္ဗြီဆိုင္ရာ ရန္ပံုေငြအဖြဲ႔တစ္ခုျဖစ္သည့္ PEPFAR အဖြဲ႔၏ ေခါင္းေဆာင္တစ္ဦးျဖစ္ၿပီး  ျမန္မာႏုိင္ငံရႇိ က်န္းမာေရး၀န္ႀကီးဌာန ျပည္ေထာင္စု၀န္ႀကီး ေဒါက္တာေဖ သက္ခင္ႏႇင့္ ေတြ႔ဆံု၍ ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ HIV  ဆိုင္ရာ လုပ္ငန္းမ်ား လုပ္ေဆာင္ရန္ လာေရာက္ ခဲ့ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

အဆိုပါအဖြဲ႔အေနျဖင့္ က်န္းမာေရး၀န္ႀကီးဌာန ျပည္ေထာင္စု၀န္ႀကီး၊ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အျခား တာ၀န္ရႇိ သူမ်ားႏႇင့္ HIV ႏႇင့္ပတ္သက္၍ လုပ္ငန္းမ်ားလုပ္ေဆာင္ေနသည့္ လူမႈေရးအဖြဲ႔အစည္းမ်ားႏႇင့္လည္း ေတြ႔ဆံုခဲ့ေၾကာင္းလည္း သိရသည္။

ယင္းအဖြဲ႔သည္ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမႇ ရန္ပံုေငြအဖြဲ႔တစ္ခုျဖစ္ၿပီး ကမၻာ့ေနရာအႏႇံ႔တြင္ ျဖစ္ပြားေနေသာ HIV/AIDS ေရာဂါအား တိုက္ဖ်က္ရန္ ဖြဲ႔စည္းခဲ့ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္းႏႇင့္ ကမၻာတစ္၀န္းရႇိ HIV/AIDS ေရာဂါေ၀ ဒနာ ခံစားေနရသူ မ်ားအား ေအအာတီေဆး၀ါး ေထာက္ပံ့မႈ အမ်ားဆံုးေပးေနသည့္ အဖြဲ႔အစည္း တစ္ခုလည္းျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

Eleven Media Group

4:26 PM | Posted in | Read More »

ေခြ်းအလြန္အကြ်ံ ထြက္ျခင္းကို ဘယ္လို ကုသမလဲ

"ေခြ်းအလြန္အကြ်ံ ထြက္ျခင္းကို ဘယ္လို ကုသမလဲ"


ေခြ်းအလြန္ အကြ်ံ ထြက္ျခင္း Hyperhidrosis ဆိုတာ ကေတာ့ ေအးေနတဲ့ အခ်ိန္နဲ႔ အနားယူေနစဥ္ မွာ ေခြ်းမ်ား ထြက္ေနျခင္း ျဖစ္ပါ တယ္။

ေခြ်းအလြန္ အကြ်ံ ထြက္ျခင္းဟာ ေခြ်းဂလင္းအိတ္ အလုပ္ လုပ္ မႈမ်ားတဲ့ သူေတြမွာ ျဖစ္တတ္ၿပီး အျခားေသာ က်န္းမာေရးျပႆနာ တစ္ခု ခုေၾကာင့္ ဥပမာ- စိတ္လႈပ္ရွားျခင္း၊ ႏွလံုးေရာ ဂါ၊ ေသြးဆံုးျခင္း သို႔မဟုတ္ ကင္ဆာ ေရာဂါ ခံစားေနရသူေတြ မွာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ထိုကဲ့သို႔ေသာ သူမ်ားအတြက္ ဆရာဝန္ မ်ားဟာ မၾကာခဏ အလူမီနီ ယမ္ ကလို႐ိုက္ ပါဝင္တဲ့ ေခြ်းနံ႔ေပ်ာက္ေဆးကို အသံုးျပဳဖို႔ ညြန္ၾကားေလ့ ရွိၾကပါ တယ္။

Anticholinergic Drugs ကဲ့သို႔ေသာေဆးဝါးမ်ားဟာ ေခြ်း ဂလင္းမ်ားအား လွံဳ႕ေဆာ္မႈကို ကာ ကြယ္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ အဆိုပါ ေဆးဝါးမ်ားကိုလည္း ဆရာဝန္မ်ားက ညႊန္ၾကားေလ့ရွိပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ထို ေဆးဝါးမ်ားရဲ႕ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးက ေတာ့ အာေခါင္ေျခာက္ျခင္း၊ မူးေဝ ျခင္း၊ ဆီးသြား ရတာ ခက္ခဲျခင္းတို႔ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ Iontophoresis ဆိုတဲ့နည္းလမ္းကေတာ့ လွ်ပ္စစ္ ဓာတ္ကို အသံုးျပဳၿပီး ေခြ်းဂလင္းမ်ား ကို ယာယီပိတ္ဆို႔သြားေစကာ ေခြ်း ထြက္လြန္ျခင္းျပႆနာ ကို ေျဖရွင္းႏိုင္ ပါတယ္။

အေရးအေၾကာင္းေပ်ာက္ ေစတဲ့ Botox ထိုးေဆးကို အသံုးျပဳၿပီး ခ်ိဳင္းေခြ်း အလြန္အကြ်ံ ထြက္ျခင္း ျပႆနာကို ေျဖရွင္းႏိုင္ေပမယ့္ အျခားေသာ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္း မ်ားတြင္ ထိုးပါက ထို အစိတ္အပိုင္း ရွိ ျကြက္သားမ်ား အင္အားခ်ည့္နဲ႔ သြားၿပီး ျပင္းထန္စြာ နာက်င္မႈကို ခံစားရေစႏိုင္ ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာတိုင္ပင္ၿပီးမွ ေခြ်း အလြန္အကြ်ံထြက္ျခင္း အေျခအေန ကို စနစ္ တက် ကုသသင့္ပါတယ္။

Ref:Medicine.net

1:12 PM | Posted in | Read More »

အမ်ဳိးသမီး ရင္သားကုိ ေန႔စဥ္ ၾကည့္႐ႈခံစားသည့္ အမ်ဳိးသားမ်ား

အမ်ဳိးသမီး ရင္သားကုိ ေန႔စဥ္ ၾကည့္႐ႈခံစားသည့္ အမ်ဳိးသားမ်ား၏ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ႏုိင္

လွပေက်ာ့ရွင္းသည့္ အမ်ိဳးသမီးတဦး၏ ရင္သားအလွကို ေန႔စဥ္ (၁၀)မိနစ္စီ ၾကည့္ရႈခံစားျခင္းသည္ အမ်ိဳးသားမ်ား အတြက္ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစေၾကာင္း သိရွိရသည္။

ယင္း အေလ့အက်င့္ေၾကာင့္ ရရွိလာသည့္ လွံဳေဆာ္မွဳသည္ နာရီ၀က္ ၾကာေအာင္ ေလ့က်င့္ ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္ျခင္းႏွင့္ ညီမွ်ေၾကာင္း ေဒါက္တာ ကာရန္ ၀ီသာဘီက ေျပာၾကားခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။

ေဒါက္တာ ၀ီသာဘီ ဦးေဆာင္ေသာ ဂ်ာမနီႏိုင္ ငံ ေဆးရံု(၃)ခုမွ ဆရာ၀န္မ်ားသည္ အမ်ိဳးသား အေယာက္(၂၀၀) တို႔၏ ေန႔စဥ္ ဓေလ့စရိုက္ မ်ား ကို (၅)ႏွစ္ အခ်ိန္ယူ ေလ့လာခဲ့ၾကရာ ၎တို႔ အနက္ ထက္၀က္သည္ မနက္လင္းခ်ိန္တြင္ အရင္ ဆံုး ျမင္ခ်င္သည့္ ကိစၥမွာ စိတ္လွဳပ္ရွားဖြယ္ေကာင္းလွသည့္ အမ်ိဳးသမီးတဦး၏ ခႏၶာကိုယ္ အလွျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာၾကားထားျပီး က်န္တ၀က္မွာမူ ထိုကိစၥအတြက္ ေထာက္ခံျခင္းမျပဳဘဲ ၾကားေနၾကသည္။

ပညာရွင္မ်ားသည္ ပထမအဖြဲ႔မွ ပုဂၢိဳလ္မ်ားအား ၎တို႔ ဆႏၵအတိုင္းေဆာင္ရြက္ရန္ ခြင့္ျပဳထားၿပီး က်န္အဖြဲ႔ကိုမူ ႏွစ္သက္ရာ အာရံုအလိုက္ ခံစားခြင့္ေပး ထားသည္။

(၅)ႏွစ္ၾကာၿပီးေနာက္ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ လွပေသာ ရင္သားကို အရသာခံ ၾကည့္ရႈ ခြင့္ရသည့္ အမ်ိဳးသားမ်ားသည္ ေသြးဖိအား ျပႆနာ၊ ေသြးေၾကာႏွင့္ ဆိုင္ေသာေရာဂါ မ်ား၊ ေသြးခုန္ႏႈန္း မမွန္ကန္မွဳမ်ားျဖစ္ေပၚႏိုင္ေျခ သိသိသာသာက်ဆင္းသြားသည္ကို ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့သည္။

လွပေက်ာ့ရွင္းသည့္ အမ်ိဳးသမီးတဦး၏ ရင္သားအလွကို ေန႔စဥ္ ၾကည့္ရႈခံစားေနသည့္အမ်ဳိးသားတစ္ဦး © (Photo: New England Journal of Medicine) လိင္ႏွင့္ဆိုင္သည့္ စိတ္လွဳပ္ရွားမွဳသည္ ႏွလံုးအား ပိုမိုလႈပ္ရွား သက္၀င္ေစကာေသြးလွည့္ပတ္ စီးဆင္းမွဳကို လ်င္ျမန္ေကာင္းမြန္ေစသည္။

ထို႔ေၾကာင့္လည္း လိင္စိတ္ကို လံွဳေဆာ္ေပးႏုိင္သည့္ ရင္သားအလွကိုေန႔စဥ္ခံစားထိေတြ႔ေနသည့္ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ က်န္းမာေရး ပိုမိုေကာင္းမြန္ေနသည္မွာ ေမးခြန္းထုတ္စရာ မလိုသည့္ ရလဒ္ျဖစ္ေၾကာင္းေဒါက္တာ၀ီသာဘီက ရွင္းျပခဲ့သည္။

ထို႔အျပင္ ထိုအျပဳအမူကို ကာလရွည္ၾကာ ျပဳလုပ္ပါက ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ထက္၀က္မွ် က်ဆင္း ႏုိင္ သည္ဟုလည္းဆိုသည္။

ထို႔ေၾကာင့္လည္း ေဒါက္တာ၀ီသာဘီက အမ်ိဳးသားမ်ား (အထူးသျဖင့္ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ ပုဂၢိဳလ္မ်ား) သည္ D-Cup အရြယ္၊ သို႔မဟုတ္ ပိုႀကီးေသာ အမ်ိဳး သမီးရင္သားမ်ားကို ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း (၁၀)မိနစ္မွ် ခံစားၾကည့္ရႈသင့္ေၾကာင္း တိုက္တြန္းႏွိဳးေဆာ္ထားသည္ကို ဂ်ာမဏီႏိုင္ငံထုတ္ နယူး အဂၤလန္ ေဆး ပညာဂ်ာနယ္တြင္ ေဖၚျပထားသည္။

12:59 PM | Posted in | Read More »

ဒုကၡေပးႏိုင္သည့္ လိပ္ေခါင္း (ဘယ္လို ကုသမလဲ)

ဆရာရွင့္ -
ကၽြန္မတြင္ လိပ္ေခါင္းေ၀ဒနာခံစား ေနရပါသည္။ လိပ္ေခါင္းေရာဂါအေၾကာင္း ကို သိခ်င္ပါသည္။ ကၽြန္မလိပ္ေခါင္းသည္ 1cm ခန္႔ရွည္ထြက္ေန ပါသည္။ ပထမတြင္ဆရာ၀န္ႏွင့္ျပရာ မသက္သာ ပါ။

ကၽြန္မသည္ ႏိုင္ငံရပ္ျခား တြင္ ေရာက္ေနေသာ 
ေၾကာင့္ ဆရာ ၀န္ႏွင့္ ေဆြးေႏြးရန္ခက္ခဲပါ သည္။

အသိမိတ္ေဆြမ်ားေျပာေသာေၾကာင့္ ယခုကၽြန္မ သည္မွန္ခ်ိဳလိပ္ေခါင္းေပ်ာက္ေဆးကို ေန႔တိုင္း 
ေသာက္ေနရပါသည္။

တခါတရံတြင္ ေဆးေသာက္ေနသည့္ၾကားက၀မ္းသြားလွ်င္နာပါသည္။ ျမန္မာေဆးကို ႏွစ္ရွည္လ မ်ားၾကာေအာင္ စြဲမေသာက္ခ်င္ပါ။အဂၤလိပ္ေဆးသည္ ျဖတ္ပစ္မွ ေပ်ာက္သည္လို႔ သိရပါသည္။

လြန္ခဲ့ေသာ ၄ ႏွစ္က ကေလးတစ္ႀကိမ္ရိုးရိုးေမြးဖူးပါသည္။
ကၽြန္မသိခ်င္သည္မွာ ျဖတ္ပစ္ဖို႔လို မလိုႏွင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ ေသာက္ေနေသာေဆးမ်ားက ကိုယ္၀န္ကို သက္ေရာက္မႈရွိမရွိကို သိခ်င္ပါသည္။

ေက်းဇူးျပဳၿပီး အျမန္ျပန္ၾကားေပးပါရန္ ႏွင့္ facebook တြင္ နာမည္မေဖာ္ျပရန္ ေမတ္တာရပ္ခံပါသည္။

ေလးစားစြာျဖင့္ -
----------------------------------------------------------------------
ဒုကၡေပးႏိုင္သည့္ လိပ္ေခါင္း

၀မ္းပ်က္ ၀မ္းေလွ်ာ ေရာဂါသည္ အစားအေသာက္မွားလွ်င္ ျဖစ္လြယ္သည္။ ၀မ္းကိုက္ေရာဂါသည္လည္း အလားတူပင္ ျဖစ္သည္။ ျခင္ကိုက္ခံရရာမွ တဆင့္ ငွက္ဖ်ား၊ ေသြးလြန္တုပ္ေကြး ေရာဂါတို႔ ျဖစ္ႏိုင္သည္။
ကင္ဆာေရာဂါသည္ အသက္အရြယ္မေရြး လူတို႔အား အႏၲရာယ္ျပဳေနသည္။

အူအတက္ေရာင္၍ ခြဲစိတ္ရျခင္းသည္ ျဖစ္ပြားမႈ နည္းေသာ္လည္း အခ်ိန္မေရြး ျဖစ္ႏိုင္သည္။ သူငယ္ခ်င္း တဦးမွာ ေ၀းလံေသာေနရာသို႔ ခရီးမသြားမီ တရက္အလိုတြင္ အူအတက္ေရာင္ျပီး အခ်ိန္မီ ခြဲစိတ္ ကုသခဲ့ရသည္။

လူတို႔အား ဒုကၡးပးႏိုင္ျပီး ေတြ႔ႀကံဳရတတ္သည့္ ေရာဂါမ်ားတြင္ လိပ္ေခါင္း ေရာဂါလည္း ပါ၀င္သည္။
လိပ္ေခါင္းေရာဂါကို သိရွိသူမ်ားျပီး ျဖစ္သည္။ အသံက်ယ္က်ယ္ေျပာလွ်င္ လိပ္ေခါင္း ထြက္လိမ့္မည္ဟု ဆိုတတ္သည္။

( လိပ္ေခါင္း ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ )
၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းသည္ လိပ္ေခါင္းျဖစ္ရျခင္း၏ အဓိက အေၾကာင္းရင္း ျဖစ္သည္။ အထူးသျဖင့္ မၾကာခဏ ၀မ္းခ်ဳပ္ေလ့ရွိလွ်င္ လိပ္ေခါင္းျဖစ္လာႏိုင္သည္။ ၀မ္းသြားသည့္အခါ ပုံမွန္ မသြားဘဲ ညႇစ္ျပီးမွ ၀မ္းသြားႏိုင္ျခင္းမွာလည္း လိပ္ေခါင္းျဖစ္ေစသည့္ အခ်က္ ျဖစ္သည္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္သည္။
အရက္ အလြန္အကၽြံ ေသာက္လွ်င္ လိပ္ေခါင္း ျဖစ္ႏိုင္သည္။
အသည္းေရာဂါ၊ အူမႀကီး ကင္ဆာ ခံစားရသူတို႔၌ လိပ္ေခါင္းေ၀ဒနာကို ခံစားရတတ္သည္။

( လိပ္ေခါင္းျဖစ္ပံု )
စအိုတြင္ရွိသည့္ ေသြးေၾကာထဲမွ ေသြးဖိအားမ်ားသျဖင့္ ေသြးေၾကာမွာ ႀကီးထြား၍ ေရာင္ရမ္းလာျခင္းကို လိပ္ေခါင္းဟု ေခၚသည္။

(ျဖစ္ပြားမႈ)
အသက္ ၃၀-ေက်ာ္တြင္ အျဖစ္ပိုမ်ားသည္။ အသက္ႀကီးေလ လိပ္ေခါင္းျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားေလ ျဖစ္သည္။ အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ ပိုမို ျဖစ္ပြားသည္ကို ေတြ႔ရသည္။

( ေရာဂါ လကၡဏာမ်ား )
လိပ္ေခါင္းျဖစ္စတြင္ ၀မ္းသြားသည့္အခါ ေသြးစ ေသြးန ပါလာျခင္း ျဖစ္သည္။ ၀မ္းသြားျပီးမွ ေသြး တစက္ တစက္ က်ျခင္းလည္း ျဖစ္ႏိုင္သည္။
စအို၀တြင္လည္း နာက်င္ႏိုင္သည္။ တစ္ဆို႔ဆို႔ ခံစားေနရသည္။

၀မ္းသြားစဥ္ အျပင္သို႔ ထြက္လာျပီး ျပန္သြင္း၍ မရဘဲ ရွိႏိုင္သည္။ သူ႔အလိုလို ျပန္၀င္သြားႏိုင္သည္မွာ ကနဦးအစတြင္ ေတြ႔ရေသာ္လည္း ေနာက္ပိုင္းတြင္ လက္ျဖင့္ ထိုးသြင္းမွသာ ျပန္၀င္သည္။ အခ်ိဳ႔တြင္ လက္ျဖင့္ ထိုးသြင္းေသာ္လည္း ျပန္မ၀င္ဘဲ ေရာင္ရမ္း နာက်င္ေစမႈ ျဖစ္ႏိုင္သည္။

လိပ္ေခါင္းေရာဂါေၾကာင့္ ၀မ္းသြားသည့္အခါ ေသြးဆံုးရႈံးမႈမ်ားသျဖင့္ ေသြးအားနည္းေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္သည္။ ထိုအခါ ျဖဴဖပ္ျဖဴေရာ္ ျဖစ္ျခင္း၊ ရင္တုန္ျခင္း၊ ေမာပန္းျခင္းတို႔ ျဖစ္သည္။

( ကုသမႈ )
အခ်ိဳ႔ ေ၀ဒနာရွင္မ်ားမွာ လိပ္ေခါင္းေရာဂါကို ရက္ရွည္လမ်ား ခံစားရေသာ္လည္း ထူးထူးျခားျခား ေ၀ဒနာ မခံစားရေခ်။ တခါတရံသာ ၀မ္းသြားစဥ္ ေသြးတစက္ ႏွစ္စက္ က်သည္။ အလိုလို သက္သာသြားသည္။ တႏွစ္လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္ သံုးႀကိမ္ ျပန္ေပၚလာသည္သာ ျဖစ္သည္။ လိပ္ေခါင္းရွိသည္ဟု သိထားေသာ္လည္း ဆရာ၀န္လည္း မျပျဖစ္၊ ေ၀ဒနာကိုလည္း မခံစားရဘဲ ေနသြားရသည္။

အခ်ိဳ႔မွာမူ လိပ္ေခါင္းက ဒုကၡေပးသည္။ ၀မ္းသြားတိုင္း ေသြးဆက္တိုက္ ပါသည္။ အျပင္သို႔ ထြက္သည့္ လိပ္ေခါင္းကို အတြင္းသို႔ ျပန္သြင္း၍ မရႏိုင္ေခ်။ ထိုအခါ ကုသမႈကို ခံယူရသည္။ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ ကုသရာတြင္ လိမ္းေဆး ထည့္ျခင္း၊ ေဆးေသာက္ျခင္း၊ ခြဲစိတ္ကုသျခင္းတို႔ကို လုပ္ေဆာင္ႏိုင္သည္။

စီဂ်ဴေရာ (Siduol) ေဆးကို နာက်င္ျခင္း၊ ေသြးယိုျခင္းတို႔ ေပ်ာက္ကင္းေစရန္ တေန႔ သံုးႀကိမ္၊ တႀကိမ္ တလံုး၊ ငါးရက္မွ ခုရက္အထိ ေသာက္ရသည္။ Daflon ေဆးျဖင့္လည္း ကုသႏိုင္သည္။ ေရာဂါျဖစ္စဥ္ ပိုမို ထိေရာက္၍ နာတာရွည္ လူနားမ်ားအတြက္လည္း အက်ိဳးရွိသည္။

ေသနတ္ျဖင့္ ရာဘာကြင္း ပစ္နည္း သံုး၍ျဖစ္ေစ၊ ခြဲစိတ္၍ ျဖစ္ေစ ကုသႏိုင္သည္။ ယခုအခါ အပူေပး ကုသနည္း (Thermotherapy) ၊ အလင္းေရာင္ေပး ကုသနည္း (Trradiation therapy) တို႔ျဖင့္လည္း ကုသႏိုင္သည္။

( ကုကြယ္ေရး )
လိပ္ေခါင္းေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈမွ ကင္းေ၀းေစရန္ ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားကို ဂရုျပဳသင့္ပါသည္။
(၁) ၀မ္းမခ်ဳပ္ေစရန္ သတိျပဳပါ။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္၍ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အသီးအႏွံမ်ားကို စားပါ။
(၂) အပူအစပ္ အစားအစာမ်ား၊ အစာမေၾကလြယ္သည့္ အစားအစာမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
(၃) ၾကာရွည္ မတ္တတ္ရပ္ျခင္း၊ အေညာင္းထိုင္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
(၄) ၀မ္းခ်ဳပ္သျဖင့္ ၀မ္းႏုတ္ေဆး ေသာက္လိုလွ်င္ ၀မ္းႏုတ္ေဆး အျပင္စားကို မေသာက္ဘဲ လစ္ကြစ္ ပါရာဖင္ (Liquid Puraffin) ကဲ့သို႔ ၀မ္းႏုတ္ေဆး အေပ်ာ့စားကို ေသာက္ပါ။
(၅) ၀မ္းႏုတ္ေဆး ပံုမွန္ေသာက္သည့္ အေလ့အက်င့္ကို ေဖ်ာက္ပါ။

လိပ္ေခါင္းေရာဂါသည္ ကာလၾကာရွည္စြာရွိေနသည့္ ေနထိုင္စားေသာက္မႈ ပံုစံမွ တဆင့္ ျဖစ္ပြား လာသည္ျဖစ္၍ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ ျဖစ္ေစႏိုင္သည့္ အစားအေသာက္၊ အေနအထိုင္၊ လူေနမႈ ပံုစံတို႔ကို ဂရုျပဳ ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္းျဖင့္ လိပ္ေခါင္း အႏၲရာယ္မွ ကင္းေ၀းႏိုင္မည္ ျဖစ္ပါသည္။

( ေဒါက္တာ ေအာင္သန္း)
( အပ်ိဳစင္-၂၀၀၈-ခု စက္တင္ဘာလ)

4:28 PM | Posted in | Read More »

အိမ္ေထာင္ျပဳၿပီး အရက္ေသာက္သံုးမႈႏႈန္း အမ်ဳိးသမီးမ်ားပို မ်ားလာ

အေမရိကန္ ႏိုင္ငံရွိ အမ်ိဳးသားမ်ားဟာ အိမ္ေထာင္ျပဳလိုက္သည္ႏွင့္ အရက္ ေသစာ   ေသာက္ သံုးမႈ ေလ်ာ့ နည္းသြားၿပီးအမ်ိဳးသမီး မ်ားကေတာ့ အိမ္ေထာင္ျပဳၿပီး ေနာက္ပိုင္းမွာ အရက္ ပိုေသာက္လာၾကပါတယ္လို႔ အေမ ရိကန္ သုေတသီမ်ားက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါ တယ္။

ျပည္နယ္တကၠသိုလ္မ်ားမွ ေခါင္း ေဆာင္သုေတသီမ်ား စုေပါင္းကာေလ့လာသုေတသနျပဳခ်က္အရ အိမ္ ေထာင္ရွင္အမ်ိဳးသားမ်ားဟာ တစ္ခု လတ္အမ်ိဳးသား၊ မုဆိုးဖိုတို႔ႏွင့္ ႏိႈင္းယွဥ္လွ်င္ အရက္ေသ စာ ေသာက္ သံုးမႈ အနည္းဆံုးပမာဏရွိေၾကာင္း သိရွိခဲ့ရတယ္။

သုေတသီမ်ားဟာ အိမ္ေထာင္ျပဳျခင္းႏွင့္ အရက္ေသစာ ေသာက္သံုးမႈဆိုင္ရာ စစ္တမ္းေကာက္ ခ်က္မ်ား၊ အိမ္ေထာင္ေရး အရည္ အေသြး၊ က်န္းမာေရးႏွင့္ညီၫြတ္ေသာအေလ့အထမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး ျပဳလုပ္ ခဲ့ေသာ ေမးျမန္းေျဖဆိုခ်က္မ်ား ကို ျပန္လည္သံုးသပ္ခဲ့ၾကပါတယ္။

မၾကာေသးမီကမွ ကြာရွင္းထား ေသာ အမ်ိဳးသားမ်ားဟာ သက္တမ္း ရွည္ၾကာေသာ အိမ္ေထာင္ရွင္အမ်ိဳး သားမ်ားထက္ အရက္ေသာက္သံုးမႈ အေတာ့္ကိုမ်ားေၾကာင္း၊ ကြာရွင္းထား ေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ အရက္ ေသာက္သံုးမႈဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ားကို ပို၍အျဖစ္မ်ားေၾကာင္း သိရပါတယ္။

လူတစ္ေယာက္ခ်င္းစီ၏ တစ္လတာ အရက္ေသာက္သံုးမႈ ပမာဏကို ဆန္းစစ္ခ်က္မ်ားအရ အိမ္ေထာင္ ရွင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားမွာ ယင္းတို႔၏ အမ်ိဳး သားႏွင့္အတူ အရက္ေသာက္သံုးမႈေၾကာင့္ အပ်ိဳတုန္းက ထက္ စာလွ်င္ အရက္ပိုေသာက္မိေၾကာင္း သိရွိရပါ တယ္။


ဇင္မာျမင့္ Ref : UPI.com

4:08 PM | Posted in | Read More »

" သြား " မ်ား ျဖဴ၀င္းေစရန္ နည္းလမ္းေကာင္း ( ၁)

အခုတင္မယ့္ သြားမ်ား ျဖဴ၀င္းေစတဲ့ နည္းလမ္းကို တစ္ခ်ိဳ႕ သူငယ္ခ်င္း မ်ားလည္း သိခ်င္သိမွာပါ။ မသိတဲ့ သူငယ္ခ်င္းမ်ားလည္း ရွိမွာပါ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ အားလံုး ဗဟုသုတ ရေစတာေပ့ါေနာ္။

သြားမ်ားျဖဴ၀င္းေစဖို႔ သီးေမႊး ဌက္ေပ်ာသီးေလးက စြမ္းေဆာင္ေပးမွာပါ။

- သီးေမႊးဌက္ေပ်ာသီးေလး တစ္လံုးကို အခံြႏႊာလိုက္ပါ
- အသားကိုေတာ့ စားလိုက္ေပ့ါေနာ္။
- အခြြံကို မပစ္လိုက္ပါႏွင့္ . သြားမ်ားျဖဴ၀င္းေစဖို႔ အခြံေလးက စြမ္းေဆာင္ေပးမွာပါ။
- သီးေမႊးဌက္ေပ်ာသီး အထဲက အခြံႏွင့္ သြားမ်ားအားလံုးကို ပြတ္တိုက္ေပးလိုက္ပါ။
- ပြတ္တိုက္ျပီးတာႏွင့္ တစ္႐ႈးေလးႏွင့္ စင္ၾကယ္ေအာင္ သုတ္ေပးလိုက္တာႏွင့္ ျဖဴ၀င္းေနတဲ့သြားမ်ားကို သင္ေတြ႕လိုက္ရပါမယ္။

- ဒီနည္းေလးကေတာ့ အ႐ိုးရွင္းဆံုးနည္းလမ္းေလး တစ္ခုပါ
- ျပီးေတာ့ သင့္အတြက္လည္း မပင္ပန္းေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးပါ
- ေန႔တိုင္းမဟုတ္သည့္တိုင္ တစ္ပတ္ကို ( 4 ) ရက္ေလာက္ တိုက္ေပးႏိုင္ပါတယ္
- အားလံုးအဆင္ေျပပါေစ။

12:25 PM | Posted in | Read More »

၀က္ျခံရွိတဲ့အသားအေရအတြက္ အာဟာရဓာတ္မ်ား

လူခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာဖို႔အတြက္ေရာ အသားအေရလွပ ဖို႔အတြက္ပါ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရေတြ ျပည့္ျပည့္ ၀၀ရရွိဖို႔ အရမ္းအေရးၾကီးပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အာဟာရ မျပည့္၀တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္က လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ ကို ပံုမွန္မလုပ္ေတာ့ပဲ မူမမွန္တဲ့ အေျခ အေနေတြ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္တယ္ေလ။ အဲဒီလုိ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ အေရးပါလွတဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြထဲကမွ ၀က္ျခံရွိတဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အဟာရဓာတ္ေလးေတြကို ေျပာျပမယ္ေနာ္။


Vitamin A
Vit A ဟာ ၀က္ျခံရွိတဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ အေရးအၾကီးဆံုး ဗီတာမင္ပါ။ အသားအေရရဲ႕ အစိုဓာတ္ကို ၾကာရွည္စြာထိန္းေပးျခင္း၊ အသားအေရကို ျပန္ လည္ျပဳျပင္ေပးျခင္း၊ ေကာ္လာဂ်င္ ဓာတ္ထုတ္ လုပ္မွုကို အားေပးျခင္း၊ ခုခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ၀က္ျခံေတြကို သက္သာေပ်ာက္ ကင္းေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ Vit A ကိုအလြန္အကၽြံမေသာက္သံုးသင့္ပါဘူး။ ကိုယ္ ၀န္ေဆာင္ ခ်ိန္မွာလည္း မေသာက္သံုးသင့္ပါဘူး။

Vitamin C
Vit C ဟာအေရျပားကို တင္းရင္းေစျပီး အနာက်က္ျမန္ေစတဲ့ ေကာလာဂ်င္ထုတ္လုပ္ရာမွာ အေရးပါ လွပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ဒီလိုနည္းေတြနဲ႔ ၀က္ျခံေတြ ကို သက္သာလာေစတာပါ။

Zinc
ဇင့္ဓာတ္ဟာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစျပီး ေဟာ္မုန္းေတြကို ပံုမွန္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၀က္ျခံျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ မေပါက္ပြားေအာင္ မပြားမ်ားေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါ တယ္။ ေဟာ္ မုန္းေတြ ညီမွ်လို႔ ၀က္ျခံျဖစ္ေပၚမွုကိုလည္း ေလွ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

Fish Oil
ငါးၾကီးဆီမွာ အေရာင္က်ေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ ေရာဂါပိုးေတြကိုလည္း တိုက္ထုတ္ႏိုင္လို႔ ၀က္ျခံေတြ ပိုး၀င္ေရာင္ရမ္းတာကို သက္သာေစပါတယ္။

ဒီအာဟာရဓာတ္ေလးေတြက သူငယ္ခ်င္းတို႔ကို ကူညီေပးႏိုင္မွာပါ။ တစ္ခုေတာ့ မွာခ်င္တယ္ေနာ္..။ ဘယ္ အရာမဆို တန္ေဆး လြန္ေဘးပဲေလ။ ဒါေၾကာင့္ ဒီအာဟာရဓာတ္ေတြရေအာင္ဆိုၿပီး အားေဆးေတြ အလြန္အကၽြံ၀ယ္ေသာက္တာမ်ဳိးလည္း မလုပ္ပါနဲ႔။ တတ္ႏိုင္သေလာက္ သဘာ၀အစားအစာေတြကိုပဲ စားပါ။ ဘယ္အစားအစာေတြမွာ ဘယ္လိုအာဟာရေတြပါတယ္ဆိုတာကိုေတာ့ သဘာ၀ရဲ႕အာဟာရဆိုတဲ့ ပို႔စ္ေလး က ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။

www.myanmarskylink.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္

5:08 PM | Posted in | Read More »

ေရေသာက္နည္းေသာအခါ

၀တ္ရည္ေအာင္
အတဲြ (၁၁)၊ အမွတ္(၁၀)

လူႀကီးတစ္ေယာက္၏ ခႏၶာကိုယ္တြင္ ေရဓာတ္သည္ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းမွ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္းႏွင့္ ကေလးတစ္ဦး တြင္ ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ပါ၀င္ဖဲြ႕စည္းထားသည္။

ပါ၀င္မႈမ်ားျပားသည့္ ေရသည္ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး၏ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ား ဟန္ခ်က္ညီစြာ လုပ္ငန္းေဆာင္ရြက္ႏုိင္ရန္အတြက္ မရွိမျဖစ္လုိအပ္ သည့္ အရာတစ္ခုလည္းျဖစ္သည္။ ေရရွိေန၍သာ ဦးေႏွာက္မွအစ အသည္း၊ ေက်ာက္ကပ္၊ ႏွလံုးႏွင့္ အဂၤါ အစိတ္အပုိင္းမ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္၏ လုပ္ငန္းမ်ားအား ေဆာင္ရြက္ေနႏိုင္ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ထိုအေရးပါသည့္ ေရအား လံုေလာက္စြာ ျဖည့္တင္းေပးႏုိင္ရန္ လုိအပ္ၿပီး မၾကာေသးမီက ႏုိင္ငံ တကာအဖဲြ႕ အစည္းတစ္ခု၏ ေလ့လာသုေတသန ေဆာင္ရြက္မႈတစ္ခုတြင္ ေရေသာက္သံုးမႈ နည္းပါးေနေၾကာင္း ေလ့ လာခ်က္တစ္ခုအား ေဖာ္ျပထားသည္ကို ႏိုင္ငံပိုင္သတင္းစာမ်ားတြင္ ေဖာ္ျပခဲ့ၾကသည္။

ခႏၶာကိုယ္တြင္ ေရသည္ ပံုမွန္ရာသီဥတုအရ တစ္ေန႔လွ်င္ လူႀကီးတစ္ေယာက္အတြက္ 2000 ml-3000 ml (ပံုမွန္ေရဖန္ခြက္ ၁၀ ခြက္ခန္႔)အထိ လိုအပ္ၿပီး ပူျပင္းသည့္အခ်ိန္တြင္ ထို႔ထက္ပိုမိုလုိအပ္ေၾကာင္း အေထြေထြေရာဂါကုဆရာ၀န္ ေဒါက္တာလိႈင္စုိး၀ယ္က ေျပာသည္။

“က်န္းမာတဲ့လူတစ္ဦးက ဆီးကေန ေရစြန္႔ထုတ္မႈ တစ္ေန႔ကို 1000-1500ml ေလာက္ရွိတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေရျပားကေန ထြက္သြားတာေတြ၊ အသက္႐ွဴရာကေန ထြက္သြားတာေတြ၊ မ်က္ရည္အျဖစ္ ထြက္သြား တာေတြ စတာေတြ ေပါင္းလုိက္ရင္ 500-1000 ၾကားေလာက္ ေန႔စဥ္ဆံုး႐ႈံးေန တယ္”ဟု ေဒါက္တာ လိႈင္စိုး၀ယ္က ေျပာသည္။

ထုိ႔အတြက္ ေရဓာတ္သည္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း မျဖစ္မေန လုိအပ္သည့္ အရာတစ္ခုျဖစ္ၿပီး ေရဓာတ္ နည္းပါးျခင္းေၾကာင့္ ေရတိုတြင္ ခ်က္ခ်င္းက်န္းမာေရး ထိခိုက္မႈမ်ားမျဖစ္ႏုိင္ေသာ္ လည္း ေရရွည္ တြင္ ေရ ဓာတ္နည္းပါးျခင္း၏ ေနာက္ဆက္တဲြဆိုးက်ဳိးမ်ား ခံစားရရွိေစႏုိင္သည္မ်ားလည္းရွိေၾကာင္း သိရသည္။

ေရေသာက္နည္းသူမ်ားတြင္ အရည္ဆံုး႐ႈံးျခင္း လကၡဏာမ်ားျဖစ္သည့္ အစာမစားခ်င္ျဖစ္ျခင္း၊ ေအာ့ အန္ျခင္း၊ အားအင္ကုန္ခန္းျခင္း၊ မူးေမာ္ျခင္း၊ မ်က္တြင္းက်ျခင္း၊ ဆီးနည္းျခင္း၊ ႏွလံုးတုန္ျခင္း ေ၀ဒနာ မ်ားအား ခံစားၾကရေလ့ရွိၿပီး အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္မႈ အလြန္မ်ားျပား သြား ပါက ေသြးလန္႔ျခင္း၊ သတိလစ္ေမ့ေျမာျခင္းမ်ားကိုပါ ခံစားၾကရမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရ သည္။ ေရေသာက္ နည္းသူမ်ား ေရရွည္တြင္ ႀကံဳေတြ႕ရသည့္ ႀကီးမားသည့္ ျပႆနာတစ္ခုမွာ ဆီးႏွင့္ပတ္သက္ သည့္ ေရာဂါ မ်ားျဖစ္ေၾကာင္း အမ်ားသိရွိၿပီးျဖစ္သည္။

ေရေသာက္နည္းျခင္းေၾကာင့္ ဆီးသြားမႈနည္းပါးသည့္အခါ ဆီးလမ္းေၾကာင္းတြင္ ဆီးထဲမွအနည္မ်ား စုၿပံဳ လာ သည့္အတြက္ ယေန႔အခ်ိန္တြင္ အျဖစ္မ်ားလာသည့္ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ေက်ာက္တည္ျခင္းေရာဂါသည္ ေရေသာက္နည္းျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္လာသည့္ အက်ဳိးဆက္ေရာဂါတစ္ခုလည္းျဖစ္သည္။

“အခု ဆီးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြထဲမွာ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္တဲ့ လူနာေတြကေတာ့ အရမ္း မ်ားေနတယ္”ဟု ရန္ကုန္ေဆး႐ုံႀကီးသစ္မွ ဆီးႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္ အထူးကုဆရာ၀န္တစ္ဦးက ေျပာသည္။

“ကၽြန္ေတာ္ဆီးလမ္းေၾကာင္းမွာ ေက်ာက္တည္တုန္းက ဆရာ၀န္ကေမးတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္လား၊ ကြမ္းစားလားဆိုေတာ့ တစ္ခုမွမလုပ္ဘူးဆိုတဲ့အခါ ဒါဆို ေရေသာက္နည္းလုိ႔ျဖစ္တာလုိ႔ ေျပာတယ္။ ကၽြန္ေတာ္က အိမ္မွာေနတဲ့အခ်ိန္ပဲ ေရေႏြးေသာက္ျဖစ္တာ။ က်န္တာတစ္ေန႔လံုး အျပင္ေရာက္ေနတဲ့ အခ်ိန္ဆိုရင္ ေရမေသာက္ျဖစ္သေလာက္ဘဲ”ဟု အသက္ ၃၀ ခန္႔ ကုမၸဏီ၀န္ထမ္း အမ်ဳိးသားတစ္ဦး က ေျပာသည္။

ေရေသာက္နည္းသည့္အခါတြင္ အဂၤါအစိတ္အပုိင္းမ်ားသို႔ ေရမွပို႔ေဆာင္ေပးရသည့္ အစာထဲတြင္ ပါ၀င္ေသာ ပ႐ိုတိန္းဓာတ္မ်ား၊ ကာဗိုဟုိက္ဒ႐ိုက္မ်ား၊ အဆီမ်ား၊ ဗီတာမင္မ်ား ေသြးႏွင့္အတူ လုိအပ္သည့္ ဓာတ္မ်ားေရာက္ရွိမႈ ေႏွးေကြးကာ လႈပ္ရွားမႈစနစ္မ်ား ေကာင္းစြာ အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ျခင္း ျပႆနာ မ်ား ျဖစ္ပြားလာႏုိင္ေၾကာင္း သိရသည္။

“ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ လိုအပ္တဲ့ ေရဓာတ္ျပည့္၀ေနရင္ေတာ့ အမ်ားေျပာၾကတဲ့ အသားအေရလွတာအျပင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြအတြက္ပါ ပိုၿပီးက်န္းမာေစတဲ့ အက်ဳိးေတြ ရႏုိင္ပါ တယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲဒီ အတြက္ ေရကိုတစ္ေန႔ ဆယ္ခြက္ မျပည့္ျပည့္ေအာင္ ေသာက္ရမယ္လုိ႔ မဆိုလုိဘူး။ မျပည့္ျပည့္ေအာင္  
ေသာက္စရာအထိလည္း မလုိပါဘူး။ အတတ္ႏုိင္ဆံုး ေသာက္ႏုိင္သေလာက္ေလးပဲ ပံုမွန္ေသာက္ရင္ေတာ့ ပိုေကာင္းတာေပါ့”ဟု ေဒါက္တာလိႈင္စုိး၀ယ္က ဆက္လက္ေျပာသည္။

ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေရဓာတ္လံုေလာက္စြာ ျဖည့္တင္းရန္ အေရးႀကီးသည္ဆိုသည္မွာ ပံုမွန္က်န္းမာေနသူမ်ား အတြက္ မွန္ကန္ေသာ နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ေသာ္လည္း ေသာက္ျခင္းသည္ ေရာဂါေ၀ဒနာအခ်ဳိ႕ ခံစားေနရသူမ်ားအတြက္ ထိုခံစားေနရသည့္ ေ၀ဒနာအား ပိုမုိဆိုးရြားသြားေစႏုိင္သည္ ဆိုသည္အားလည္း မေမ့ေလ်ာ့သင့္ေၾကာင္း အဆိုပါ ဆရာ၀န္ကေျပာသည္။

ခႏၶာကိုယ္ထဲတြင္ ေရႏွင့္ ဓာတ္ဆား အခ်ဳိးအဆညီမွ်ေစရန္ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးသည့္ အစိတ္အပိုင္းမ်ားလည္းရွိၿပီး ႏွလံုးေကာင္းစြာ ပံုမွန္အလုပ္မလုပ္သူမ်ား၊ အသည္းေကာင္းစြာ အလုပ္မလုပ္သူမ်ားႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္အလုပ္ ေကာင္းစြာမလုပ္သည့္အတြက္ ေရာဂါေ၀ဒနာ ခံစားေနရသူမ်ားသည္ ပိုလွ်ံလြန္းသည့္ ေရဓာတ္ေၾကာင့္ ေရာဂါမ်ားအား ဆိုးရြားသြားေစႏုိင္ေၾကာင္း သိရသည္။

“အဲလိုလူနာေတြမွာ ေရဓာတ္ပမာဏမ်ားရင္ ပိုၿပီးေဖာေရာင္လာမယ္။ အသက္႐ွဴ က်ပ္ မယ္။ ႏွလံုးခုန္ျမန္တာေတြ၊ ေက်ာက္ကပ္ေၾကာင့္ ေဖာေရာင္တဲ့ေရာဂါေတြကို ခံစားရႏုိင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရအရမ္းေသာက္တာ ေကာင္းတယ္ဆိုၿပီးေတာ့လည္း အလြန္အကၽြံမလုပ္ဖို႔လုိတယ္။ တခ်ဳိ႕ က ေရေသာက္တာ ေကာင္းတယ္ဆိုတာကိုပဲ ၾကည့္ၿပီး ဆိုးက်ဳိးေတြလည္း သိပ္ဂ႐ုမျပဳဘဲ ေရေတြကို မျဖစ္ မေနေသာက္ေနၾကတာမ်ဳိးလည္း ႀကံဳဖူးတယ္”ဟု အဆိုပါဆရာ၀န္က ေျပာသည္။

တစ္ညလံုး ခႏၶာကိုယ္သည္ အိပ္စက္အနားယူေနေသာ္လည္း အဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ားမွာ အနားယူျခင္း မရွိၾကေပ။ ထို႔ေၾကာင့္ မနက္မုိးလင္းသည့္အခါတြင္ ထိုအစိတ္အပိုင္းမ်ားအတြက္ လုိအပ္ သည့္ ေရ အား ျပန္ လည္ျဖည့္ တင္းေပးျခင္းသည္ သင့္ေလ်ာ္သည့္အတြက္ အိပ္ရာထၿပီး ေရေသာက္ျခင္းသည္ လည္း က်န္း မာေရးအရ ေကာင္းမြန္သည့္ အမူအက်င့္တစ္ခုျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ထို႔ျပင္ ထမင္းမစားခင္ တစ္နာရီ ခန္႔ႀကိဳၿပီး ေရေသာက္ျခင္းသည္လည္း အစာေၾကလြယ္သည့္ အာနိသင္ကို ခံစား ရႏုိင္ေၾကာင္း ႏုိင္ငံ တကာရွိ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ပညာရွင္မ်ားက အႀကံျပဳထားသည္မ်ားလည္းရွိသည္။

ထိုခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေရးႀကီးလွသည့္ ေရသည္သန္႔ရွင္းရန္လည္း လုိအပ္ၿပီး မသန္႔ရွင္း သည့္ ေရ မ်ားေၾကာင့္ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ဆုိးက်ဳိးမ်ားျဖစ္ေပၚၿပီး ေရာဂါမ်ားခံစားၾကရသည္ မ်ားလည္းရွိ သျဖင့္ ေသာက္ သံုးေရသန္႔ရွင္းေစရန္လည္း ဂ႐ုျပဳသင့္ေၾကာင္း ေဒါက္တာလိႈင္စိုး၀ယ္က ဆက္လက္ေျပာ သည္။


4:46 PM | Posted in | Read More »

ေအ့ဒ္စ္ႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး လူငယ္စံုတြဲမ်ား ေသြးစစ္မႈႈမ်ားျပား

ေအ့ဒ္စ္ႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး လူငယ္စံုတြဲမ်ား ေသြးစစ္မႈႈမ်ားျပား
By 7Day News

ေအအုိင္ဒီအက္စ္ေရာဂါႏွင့္ ပတ္သက္၍ မိမိဆႏၵ အေလ်ာက္ ေသြးလာစစ္ၾကသည့္ လူငယ္စံုတဲြမ်ား ယခု ေနာက္ပိုင္း မ်ားျပား လာေၾကာင္း Marie Stopes International (MSI) မွ counsellor (ႏွစ္သိမ့္ေဆြးေႏြး ပညာေပးသူ) ေဒၚစန္းစန္းျမင့္က ေျပာသည္။  "အခုေနာက္ပိုင္း စံုတဲြေတြ ေသြးလာစစ္ၾကတာမ်ားတယ္။ သူမ်ား စစ္ခုိင္းလုိ႔လည္း မဟုတ္ဘူး သူတို႔သေဘာနဲ႔သူတို႔ လာစစ္ၾကတာ မ်ားတယ္။ တစ္လကို ႏွစ္သိမ့္ ေဆြးေႏြးၿပီး ေသြးစစ္တဲ့သူ ၂၀ ကေန ၂၅ ေယာက္ေလာက္ရွိတယ္" ဟု ေဒၚစန္းစန္းျမင့္က ဆက္လက္ ေျပာ သည္။ ေသြးစစ္ၾကမည့္သူမ်ားသည္ ပထမဦးစြာ ႏွစ္သိမ့္ေဆြးေႏြးမႈ ခံယူသည့္အခါ အကယ္၍ မိမိတြင္ အိတ္ခ်္အိုင္ဗီ၊ ေအအုိင္ဒီအက္စ္ေရာဂါပိုးရွိလွ်င္ ပတ္ဝန္းက်င္ ေနထုိင္မႈပံုစံမ်ား၊ ေဆးဝါးမ်ားအေၾကာင္း အဆံုးထိ ေဆြးေႏြးထားေသာေၾကာင့္ ေရာဂါပိုးရွိေၾကာင္းသိသည့္အခါမ်ားတြင္လည္း ပိုမို ခံႏုိင္ရည္ရွိသည့္ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား ရွိသျဖင့္ ႀကိဳတင္ႏွစ္သိမ့္ေဆြးေႏြးမႈ ခံယူၿပီးမွသာ ေသြးစစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္ေလ့ရွိေၾကာင္း သိရသည္။
Photo
ႏွစ္သိမ့္ေဆြးေႏြးျခင္းသည္ လံုၿခံဳသည့္ ေနရာတြင္ ႏွစ္ဦးတည္း သီးသန္႔ ေဆြးေႏြးျခင္းျဖစ္ၿပီး အကယ္၍ ေရာဂါပိုး ကူးစက္ခံရပါကလည္း ႀကံဳရမည့္ ျပသနာမ်ားကို ႀကိဳတင္ ရွင္းလင္း ေျပာျပထားျခင္း ျဖစ္သည္။ ထုိကဲ့သို႔ ႏွစ္သိမ့္ေဆြးေႏြးျခင္း မရွိဘဲ ေသြးစစ္ၾကသည့္အခါ ေရာဂါပိုးရွိမွန္း သိရွိသြားသည့္ သူမ်ားတြင္ ေဆာက္တည္ရာမရ အလြန္အမင္း စိတ္ထိခိုက္ၾကျခင္း၊ ေရာဂါပိုး အေၾကာင္းႏွင့္ ေဆးဝါးမ်ားအေၾကာင္း မသိရွိသျဖင့္ မိမိတို႔ လက္လွမ္းမီရာ လဲြမွားသည့္ ေဆးဝါးမ်ား အသံုးျပဳ ၾကျခင္းမ်ားေၾကာင့္ ေဆးယဥ္ပါးမႈ မ်ား ျဖစ္လာျခင္း၊ ေရာဂါႏွင့္ မသက္ဆိုင္သည့္ ေဆးဝါးမ်ားအား ေစ်းႀကီးေပး၍ ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ ေငြကုန္ေၾကးက် မ်ားျပားျခင္း၊ အခ်ဳိ႕တြင္ အသက္အေသခံၾကသည္အထိ ျပင္းထန္စြာ ခံစားၾကရေၾကာင္း ထိုကဲ့သို႔ ႏွစ္သိမ့္ေဆြး ေႏြးေပးေနသည့္ ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားက ေျပာသည္။
"ဒီေရာဂါက တျခားေရာဂါေတြနဲ႔ မတူဘူးေလ။ ခဲြျခားမႈေတြလည္း ျပင္းထန္ေတာ့ ႐ုတ္တရက္ သိလုိက္ရင္ အရမ္းကို ခံစားၾကရတယ္။ တခ်ဳိ႕ဆို သိလုိက္တဲ့ အခ်ိန္မွာ ခံုေတြဘာေတြေတာင္ ႐ိုက္ခ်ဳိးတာမ်ဳိးေတြေတာင္ ရွိတယ္" ဟု ႏွစ္သိမ့္ ေဆြးေႏြးမႈမ်ား ျပဳလုပ္ေနသည့္ ဦးေမာင္စိန္က ေျပာသည္။ ဆရာဝန္ တစ္ဦးသည္လည္း လူနာ၏ သေဘာတူညီခ်က္ ႏွစ္သိမ့္ ေဆြးေႏြးမႈ မရွိဘဲႏွင့္ ေသြးစစ္ျခင္းသည္ ဆရာဝန္ က်င့္ဝတ္အရ မျပဳသင့္ေၾကာင္း ျမန္မာႏိုင္ငံ ဆရာဝန္အသင္းမွ ဆရာဝန္ တစ္ဦးက ေျပာသည္။ ထုိကဲ့သို႔ လူနာ၏ သေဘာတူညီခ်က္၊ ႏွစ္သိမ့္ေဆြးေႏြးၿပီးမွသာ ေသြးစစ္သင့္သည္ဟု ဆိုေသာ္လည္း ေဆး႐ုံ ေဆးခန္း မ်ားတြင္ လူနာအား မည္သည့္ ႏွစ္သိမ့္္ေဆြးေႏြးမႈ မရွိဘဲ ေသြးစစ္ေဆးမႈမ်ား ရွိေနဆဲပင္ျဖစ္ၿပီး အေျဖသိလာမွသာ သက္ဆုိင္ရာ လူနာမ်ားအား အေၾကာင္းၾကားေလ့ရွိေၾကာင္း အိတ္ခ်္အိုင္ဗီ၊ ေအအုိင္ ဒီအက္စ္ ေရာဂါဆိုင္ရာ ကာကြယ္ကုသေရး လုပ္ငန္းမ်ား ေဆာင္ရြက္ေနသည့္ ဆရာဝန္မ်ားက ေျပာသည္။
"လူနာကို အိတ္ခ်္အုိင္ဗီ ေအအုိင္ဒီအက္စ္ေရာဂါ ရွိမရွိကို ခဲြစိတ္မႈ မလုပ္ခင္မွာကတည္းက စစ္ၾက ေလ့ရွိတယ္။ အဲဒါကလည္း ဆရာဝန္ေတြမွာ ခဲြစိတ္တဲ့ အခ်ိန္မွာလူနာဆီမွာ တကယ္လုိ႔ ေရာဂါပိုးရွိခဲ့ရင္ ကူးစက္ႏိုင္မယ့္ အႏၲရာယ္ အရမ္းမ်ားတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ စစ္ေဆးရတာပါ" ဟု အထူးကုဆရာဝန္ႀကီး တစ္ဦးက ေျပာသည္။ အဆိုပါ ေရာဂါႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ လုပ္ငန္းမ်ား ေဆာင္ရြက္ေနသည့္ အင္န္ဂ်ီအို အဖဲြ႕အစည္းမ်ား ရန္ကုန္ျပည္သူေဆး႐ုံႀကီး၊ အိတ္ခ်္အုိင္ဗီ၊ ေအအုိင္ဒီအက္စ္ေရာဂါမ်ား ကုသ ေပးေနသည့္ ကူးစက္ေရာဂါကု ေဆး႐ုံမ်ားစသည့္ ေနရာမ်ားတြင္ ႏွစ္သိမ့္ ေဆြးေႏြးေပးသည့္ ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားမွ ေသြး မစစ္မီ ႏွစ္သိမ့္ ေဆြးေႏြးမႈ ခံယူႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။

ဝတ္ရည္

11:48 AM | Posted in | Read More »

မုုဒိန္းက်င့္မႈကုုိ ကာကြယ္ႏုုိင္မည့္ ကြန္ဒုုံး

မုုဒိန္းက်င့္မႈကုုိ ကာကြယ္ႏုုိင္မည့္ ကြန္ဒုုံး


၂၆ စကၠန္႕တုုိင္းတြင္ မုုဒိန္းမႈျဖစ္ပြားေသာ ေတာင္အာဖရိကႏိုင္ငံတြင္ Dr. Sonnet Ehlers ဆုုိသူ အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦးက မုုဒိန္းက်င့္ျခင္းမွ ကာကြယ္ႏုုိင္မည့္ Rape-aXe ေခၚေသာ ကြန္ဒုံးကို တီထြင္ခဲ့ေလသည္။ တီထြင္ သူ Dr. Sonnet Ehlers

က အဆုုိပါကြန္ဒုုံး သည္ မေတာ္မတရားျပဳက်င့္ျခင္း ခံရမည့္ေဘးမွ ကာကြယ္ႏုုိင္ သည့္အျပင္ ခုုခံအား က်ဆင္းမႈ အပါအဝင္ အျခားေသာလိင္ေရာဂါမ်ား ႏွင့္အတူ မလိုုလားအပ္ေသာ ကုုိယ္ဝန္ေဆာင္ ျခင္းမွ လည္း ကာကြယ္ႏုုိင္မည္ဟုုဆုုိသည္။

အဆုုိပါကြန္ဒုုံးသည္ အတြင္းဘက္၌ ဘရိတ္ဒါးကဲ့သုုိ႕ထက္ေသာ ဒါးသြားမ်ား ပါရွိကာ ဓမၼတာလာစဥ္ အသံုးျပဳသည့္ tampon ကဲ့သို႕ပင္ မိန္းမကုုိယ္အတြင္းသုုိ႕ ထည့္သြင္း အသံုးျပဳရမည္ျဖစ္သည္။ မုုဒိန္း က်င့္ရန္ႀကံစည္သူသည္။

မိန္းမကုုိယ္အတြင္း လိင္တံကုုိ ထည့္လုုိက္သည္ႏွင့္ လိင္တံတြင္ ဒါးသြားမ်ားလာေရာက္ စိုက္မိျပီး မခံ မရပ္ႏုုိင္ေအာင္ နာက်င္မႈကုုိ ခံစားရမည္ျဖစ္သည္။ လိင္တံကုုိ ဆြဲႏႈတ္ခ်ိန္တြင္ အဆုုိပါ ကြန္ဒုုံးသည္လည္း
လိင္တံႏွင့္အတူ ကပ္ရပ္ပါသြားမည္

ျဖစ္သည္။ ထိုအခ်ိန္တြင္ အမ်ိဳးသမီးသည္ ထြက္ေျပးရန္ အခြင့္အေရးရမည္ ျဖစ္သည္။ အဆိုပါ ကြန္ဒုန္းကို လြယ္လင့္တကူ ဖယ္ရွား၍ မရဘဲ ခဲြစိတ္ျပီးမွသာ ဖယ္ရွားႏိုင္မည္ ျဖစ္၍ မုုဒိန္းသမားကုုိ ေဆးရံု ေဆးခန္းမွ တာဝန္ရွိသူက
ရဲကုုိ

အေႀကာင္းႀကားျခင္းျဖင့္ လက္ရဖမ္းမိမည္ ျဖစ္သည္။ လိင္တံတြင္ စုုိက္မိေနေသာ ဒါးသြားမ်ားသည္ အေရျပားကုုိသာ ထြင္းေဖါက္မည္ျဖစ္ျပီး အေရျပားေအာက္္တြင္ ရွိေသာ တစ္ရႈးကုုိ ထိမည္မဟုုတ္သျဖင့္ ေသြးထြက္မည္မဟုုတ္။

သုုိ႕ျဖစ္၍ ေသြးမွရရွိေသာ အျခားေရာဂါမ်ားကုုိ အမ်ဴိးသမီးအေနျဖင့္ စုုိးရိမ္စရာမလုုိဟုု ဆုုိသည္။

source: rape axe Internet news and official website

http://antirape.clearmark-demo.co.za/index.php?option=com_joomgallery&func=viewcategory&catid=1&Itemid=33

4:31 PM | Posted in | Read More »

အ၀လြန္ အဆီမ်ားသူမ်ားအတြက္ ေဆးေကာင္းတစ္လက္

အ၀လြန္ အဆီမ်ားသူမ်ားအတြက္ ေဆးေကာင္းတစ္လက္

မွန္ကန္ေသာ ေဆးနည္းျဖစ္ေၾကာင္း ဦးစြာ ေျပာပါရေစ။ အမ်ဳိးသားေကာ အမ်ဳိးသမီးပါ လြယ္ကူစြာ သုံးစဲြႏုိင္ပါတယ္။ ဒီေဆးနည္းဟာ ေငြကုန္သက္သာတဲ့အျပင္ လ်င္ျမန္စြာ ေပ်ာက္ ကင္းပါတယ္။ ေရွာက္ရြက္ႏွင့္ ေရွာက္သီးရဲ႕အခြံတြင္ အဖိုးတန္တဲ့ အဆီဓာတ္တစ္မ်ဳိး ပါရွိ ပါတယ္။ ထိုအဆီဓာတ္ဟာ ေလေရာဂါမ်ား၊ အသည္းႏွလုံးကို အဆီဖုံးျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။ အ၀လြန္သူမ်ား၊ ဗိုက္ေခါက္ထူၿပီး အလွပ်က္ေအာင္ ၀မ္းဗိုက္ရႊဲ လာေသာ အမ်ဳိးသမီး၊ အမ်ဳိးသားမ်ားအတြက္ အလြယ္တကူ ေဖာ္စပ္သုံးႏိုင္တဲ့နည္းကို တင္ျပလိုက္ ပါတယ္။ ပထမ ေရွာက္ရြက္ၾကမ္းေတြကို အရင္ရွားထားပါ။ ပုလင္းတစ္လုံးစီတြင္ ႐ိုး႐ိုး သၾကား သုံးဇြန္း (ဟင္းစားဇြန္း) စီ ထည့္ရပါမယ္။ ၿပီးရင္ ပုလင္းတစ္လုံးစီမွာ ေရွာက္ရြက္ ကိုးရြက္စီ ထည့္ေပးပါ။ ေနာက္ ေရက်က္ေအးမ်ား ပုလင္းထဲသို႔ အျပည့္ထည့္ၿပီး အဆို႔ပိတ္ၿပီး ေနပူထဲ တြင္ ကိုးရက္လွန္းေပးပါ။ ကိုးရက္ေစ့လွ်င္ ထိုေရွာက္ရြက္စိမ္ထားေသာ ပုလင္းမ်ား ကို ေဆးအျဖစ္ အသုံးျပဳလို႔ ရပါၿပီ။ နံနက္တစ္ႀကိမ္ ညတစ္ႀကိမ္တို႔၌ အဆိုပါ ေရွာက္ရြက္ ေဆးရည္ ပုလင္းကို လႈပ္ၿပီး လက္ဖက္ရည္အၾကမ္းပန္းကန္တစ္၀က္ခန္႔ကို မွန္မွန္ေသာက္ သုံးေပးပါ။ တစ္လမွ ႏွစ္လခန္႔ရွိေသာအခါ အမ်ဳိးသမီးမ်ား ခါးေသးရင္ခ်ီၿပီး အဆီပို ဗိုက္ရြဲမႈမ်ားက်ၿပီး အသားအေရစစ္သြားပါလိမ့္မယ္။


ဒီနည္းက အဆီက်ေဆးတို႔ ဘာတို႔ စားျခင္းထက္ စိတ္ခ်ရတဲ့ ျမန္မာ႐ိုးရာ ေဆးနည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီေဆးရည္ကုိ မွန္မွန္ေသာက္သုံးေပးျခင္းေၾကာင့္ အသည္းအဆီဖုံးျခင္းႏွင့္ ႏွလုံးအဆီပိတ္ျခင္းတို႔မွလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေၾကာင္း သတင္းေကာင္းပါးလိုက္ပါ ရေစရွင္။

 

 

11:31 AM | Posted in | Read More »

ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔ ခက္ေနရင္

ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔ ခက္ေနရင္

ေဆးလိပ္၊ စီးကရက္ စျဖတ္ၿပီ ဆုိပါစုိ႔။ အနည္းနဲ႔အမ်ား အစပုိင္းေတြ မွာ ခက္ခဲမွာပဲ။ ဒီအတြက္...

(၁) ေရေအးေလး တစ္က်ဳိက္စီငံု

ေသးေသးဖြဲဖြဲေလးေတြ စား ဝါး။ စီးကရက္ကို စုပ္႐ိႈက္ရျခင္းကုိ အစားထိုးတာပဲ။ သုေတသနေတြ႕ရွိ ခ်က္အရ ေရေအးေလးကုိ ပုိက္နဲ႔စုပ္ငုံျခင္းက dopamine ထြက္ေစတယ္။ dopamine သည္ “မေကာင္းစိတ္” ေတြကို ေလ်ာ့ေစတယ္။ အစားနည္း နည္း ႏွင့္ ဝါးစားျခင္း ကလည္း မီးခုိးေငြ႕အလြမ္းကုိ ေလ်ာ့ေစတယ္။ အစားေတာ့ ေရြး ေနာ္။ ေတာ္ၾကာေန ဝလာဦးမယ္။


(၂) ေကာင္းက်ဳိးစဥ္းစား

စီးကရက္၊ ေဆးလိပ္မေသာက္ျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးေတြ ကုိ စဥ္းစားပါ။ ကုိယ့္စိတ္ကုိယ္ ႏုိင္ျခင္း၊ ေငြကုန္ သက္သာျခင္း၊ အစားအေသာက္ အရသာျပည့္ျပည့္ ဝဝ စားႏုိင္ျခင္း၊ အေမာခံႏုိင္ျခင္း။

(၃) သြားခဏခဏတိုက္

ခံတြင္းနံ႔ေလး ေကာင္းလာတတ္ တဲ့ ေကာင္းက်ိဳးရရွိဖုိ႔ ျဖစ္တယ္။ ခံတြင္းရနံ႔ေလးကုိ ခ်စ္ပါ။

(၄) အယ္လ္ကိုေဟာ ေရွာင္

အယ္လ္ကုိေဟာသည္ ေဆးလိပ္၊ စီးကရက္ ေသာက္လိုစိတ္ကို အားေပးတယ္။ အေၾကာင္းျပ ခ်က္မ်ားစြာရွိေန ပါတယ္။ အယ္လ္ကုိေဟာသည္ လုပ္ခ်င္ရာ လုပ္မိေအာင္ အားေပးတတ္ တာကလည္း တစ္ေၾကာင္းေပါ့။

(၅) မိမိကိုယ္မိမိ ေဆးလိပ္၊ စီးကရက္ ကန္႔သတ္နယ္ေျမသတ္မွတ္

လူေရွ႕သူေရွ႕ မေသာက္တာ၊ အလုပ္ထဲမွာ မေသာက္တာ၊ လူႀကီး သူမေတြရွိရင္ မေသာက္တာမ်ိဳး။

(၆) အေၾကာင္းျပခ်က္ သတိရ

ကုိယ္ဘာေၾကာင့္ ဒါေတြ ျဖတ္ခ်င္သလဲဆုိတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ ကုိယ္စီရွိၾကမွာပါ။ အဲဒါေလးကုိ မျပတ္သတိရ။

(၇) ေန႔စဥ္ တက္ႂကြလန္းဆန္း

ေန႔စဥ္ လႈပ္ရွားတက္ႂကြလန္းဆန္း လတ္ဆတ္ျခင္းကလည္း ဟုိဟာမလုပ္ရ မေနႏုိင္၊ ဒီဟာမလုပ္ရ မေနႏုိင္ ဆုိတာေတြကုိ ဟန္႔တားႏုိင္တယ္။

(၈) ျပကၡဒိန္မွာ မွတ္

ဒီေန႔တစ္လိပ္မွ မေသာက္ျဖစ္ရင္ အဲဒီရက္ကေလးကုိ ျပကၡဒိန္မွာ မွတ္လုိက္။ ရက္ေတြ တုိးပြားလာစိတ္ ျဖစ္လာလိမ့္မယ္။

(၉) ပါးစပ္ထဲ တစ္ခုခုထည့္ထား

ပီေက၊ ေျမပဲ၊ ေနၾကေစ့ စသည္

(၁၀) အေပါင္းအသင္းလိုတယ္

ယခင္က ေဆးလိပ္၊ စီးကရက္ ေသာက္ခဲ့ၿပီး ယခုေအာင္ျမင္စြာ ျဖတ္ထားႏုိင္ၿပီးေသာ အေပါင္းအသင္း တစ္ေယာက္ရွာပါ။

(၁၁) ကဖိန္းကန္႔သတ္

ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ကုိ ဆုိလုိတယ္။ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္သည္ နံနက္ပုိင္းမွာ လန္းဆန္းေစတာ မွန္ပါတယ္။သုိ႔ေသာ္ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိတ္လိုလားမႈေတြ မ်ားေစတယ္။ ဒီအတြက္ ကန္႔သတ္ေလွ်ာ့ခ် ရလိမ့္မယ္။ မကန္႔သတ္ရင္ ေဆးလိပ္ ျပန္ေသာက္ျဖစ္မယ္။

(၁၂) မေကာင္းတဲ့ အေနာက္ေတြကိုသတိျပဳ

စိတ္ဆုိးတာ၊ စိတ္အလုိမက်တာ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာေတြ ျဖစ္လာရင္ ကုိယ့္စိတ္ ကုိယ္ျပန္႐ႈမွတ္ပါ။ အဲဒီ မေကာင္းစိတ္ေတြက ေဆးလိပ္၊ စီးကရက္ ျပန္ေသာက္မိေစတယ္။

(၁၃) မေကာင္းက်င့္ အေပါင္းအသင္း ကိုေရွာင္

ဘယ္သူေတြနဲ႔ဆုံရင္ ျပန္ေသာက္ မိသလဲ။ အဲဒီလူေတြကုိ ေရွာင္ပါ။

(၁၄) စိတ္ရွည္ပါ...ေျပးလမ္းေပၚမွာ

၁၄ ရက္ၾကာ ျပတ္ႏုိင္ရင္ ဒါ ေျပးလမ္းေပၚေရာက္ၿပီ။ ဒီအခ်ိန္မွာ မိသားစုနဲ႔ မိတ္ေဆြေတြနဲ႔ ဝုိင္းဖြဲ႕ စားေသာက္ဖုိ႔လုိတယ္။ ကုိယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈလုိတယ္။ ေဆးလိပ္၊ စီးကရက္ ျပတ္ျခင္း၊ မျပတ္ျခင္းသည္ ၾကားမွာ ပါးလႊာ လြန္းလွတယ္။ “တစ္လိပ္” ပဲျခားပါတယ္။ မီးျခစ္တစ္ျခစ္ပဲ ျခားပါတယ္။ ျပန္စေသာက္မိရင္ ျပန္ျဖတ္ပါ။ ေအာင္ႏုိင္မည္...မုခ်။

4:16 PM | Posted in | Read More »

Nail fungal infection လက္သည္းမိႈ

Nail fungal infection လက္သည္းမိႈ

အမ်ိုဳးသမီး (၃၁ နွစ္)။ ျပည္ပမွာဆိုေတာ့ ေရာဂါ ျဖစ္လို႔ ေဆးခန္း သြားရင္ ေသခ်ာ မေျပာျပတတ္ေတာ့ မသက္သာဘူး။ စၿဖစ္တာက လက္သည္းရဲ႕ ထိပ္ပိုင္းေဘး တဖက္စီမွာ လက္စြယ္ ငုတ္သလို ၿဖစ္ေနေတာ့ ခြာထုတ္တာ၊ အေပါက္ေတြက ခ်ိဳင့္ခြက္ေလးလို ျဖစ္ေနတာ။ ခုဆို လက္ ၅ ေခ်ာင္းလံုးပဲ။ လက္သည္း ပိုးမ်ားလား မသိဘူးတဲ့။ ခြာေနတုန္းကေတာ့ ေသြးေၾကာအမ်ွဥ္ေလးလို နီနီေလးေတြ႔လို႔ ခြာထုတ္ တိုင္းလဲ ျပန္ေပၚလာတယ္တဲ့။ ေပးတဲ့ ေဆးနဲ႔လဲ မသက္သာေတာ့ ၾကားဖူးနား၀ ဖေယာင္း စက္ခ်ၿပီး လုပ္ၾကည့္ ေတာ့လဲ မသက္သာပါဘူး။

လက္သည္း-ေျခသည္းကို မိႈ၀င္လာရင္ အစမွာေတာ့ ျဖဴ-၀ါ၀ါ အစက္အေပ်ာက္ေလး ျဖစ္လာျပီး ေနာက္ ေတာ့ ေအာက္ထဲ ၀င္လာလို႔ အေရာင္ေျပာင္းလာ၊ ထူလာ၊ ကြ်တ္ဆတ္လာ၊ ပံုေျပာင္းလာမယ္။ ကုရတာ မလြယ္လွပါ။ ေျခသည္း-လက္သည္း ၾကြတက္လာတဲ့ အဆင့္ေရာက္ရင္ Onychomycosis လို႔ ေဆးစာက ေခၚတယ္။ နာလာ၊ အနံ႔ပါရလာျပီ။ ေသျခာမကုရင္ တသက္လံုးလို႔ ေျပာရမလိုေနမယ္။

Fungus မိႈပိုးဆိုတာ မ်က္စိနဲ႔ မျမင္ရဘူး။ စိုထိုင္းတာ ၾကိဳက္တယ္။ ကိုယ့္မွာ အေပါက္-အျပဲ၊ အကြဲ-အရွ ရွိလာမွ အထဲ ၀င္လာတာ။ သူနဲ႔ဆင္တဲ့ Yeasts တို႔ Molds တို႔ကေနလဲ ေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။ ေခြ်းထြက္မ်ား သူ၊ ေယာက္်ား၊ အသက္ မငယ္သူ၊ စိုထိုင္းတဲ့ အလုပ္လုပ္ရသူ၊ ေျခအိတ္-လက္အိတ္ အျမဲ ၀တ္ထားရသူ၊ ဘာမွမစီးဘဲ လမ္းသြားရသူ၊ ဆီးခ်ိဳ ရွိသူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတယ္။ Leukemia, AIDS နဲ႔ အဂၤါအစားထိုး ထားရသူေတြမွာလဲ ပိုျဖစ္တတ္တယ္။

Terbinafine, Fluconazole and Itraconazole စားေဆးေတြ ေပးတယ္။
• Terbinafine (Lamisil) စားေဆး 250 mg ကို တေန႔ ၁ လံုး၊ ျဖစ္ခဲ့တာ ၾကာၾကာသလို ေသာက္ရမယ္။ ဥပမာ ၆ ပါတ္။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြက ၀မ္းပ်က္၊ ယား၊ အစာမေက်၊ အနီျပင္ထြက္၊ အစားပ်က္။
• Fluconazole (Diflucan) စားေဆးကို 150 mg တေန႔ ၁ လံုး၊ ျဖစ္ခဲ့တာ ၾကာၾကာသလို ေသာက္ရမယ္။ ဥပမာ ၆ ပါတ္။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြက ေခါင္းကိုက္၊ မူး၊ ၀မ္းပ်က္၊ ယား၊ အစာမေက်၊ အစားပ်က္။
• Itraconazole (Sporanox) စားေဆးကို 200-400 mg တေန႔ ၁ ၾကိမ္၊ ၂ ခါခြဲေသာက္လဲ ရတယ္။ ျဖစ္ခဲ့ တာ ၾကာၾကာသလို ေသာက္ရမယ္။ ဥပမာ ၆ ပါတ္။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြက ၀မ္းေလွ်ာ-၀မ္းခ်ဳပ္၊ ေလထ၊ ေခါင္းကိုက္၊ မူး၊ ယား၊ အစာမေက်၊ ပါးစပ္နာ၊ သြးဖံုး ေသြးယို၊ ေခြ်းထြက္၊ ၾကြက္သားနာ၊ အတူေနျခင္ စိတ္နည္း၊ စိတ္က်၊ ႏွာေစး၊ အိပ္မက္မက္။

ေနာက္ပိုး၀င္တာ ရွိေနရင္လဲ ေနာက္ေဆး ေပးရမယ္။ Ciclopirox (Penlac) ဆိုတဲ့ Antifungal nail polish ကိုလဲ သံုးႏိုင္တယ္။ လိမ္းေဆး တခုထဲနဲ႔ မရတတ္ပါ။ စားေဆးနဲ႔ တြဲတာ ေကာင္းတယ္။ သိပ္ဆိုးရင္ ျဖစ္တဲ့ လက္သည္း-ေျခသည္း ခြဲထုတ္ရတယ္။ Laser ေလဆာနည္း၊ Photodynamic therapy အလင္းေရာင္ ေပးကုနည္းေတြလဲ ရွိတယ္။

အိမ္မွာတင္ လုပ္လို႔ရတာေတြလည္း ရွိတယ္။ Vinegar (ဗနီဂါ) ၁ ဆ၊ ေရ ၂ ဆ ထဲမွာ ၁၅-၂၀ မိနစ္ၾကာ၊ တပါတ္မွာ ၃ ၾကိမ္ စိမ္ထားရမယ္။ Vicks VapoRub ကိုလဲ လိမ္းလို႔ရတယ္။

ေျခသည္း-လက္သည္း တိုတိုထားပါ။ ေျခာက္ေသြ႔ေနပါေစ၊ တကိုယ္ေရ-သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ပါ။ စိုတဲ့အလုပ္မွာ ရာဘာ လက္အိတ္-ေျခအိတ္သံုးပါ။ သင့္ေတာ္တဲ့ ေျခအိတ္ေရါးသံုးပါ။ ေခြ်းထြက္မ်ားရင္ လဲပါ။ ဖိနပ္မပါဘဲ လမ္းမသြားပါနဲ႔။ Manicure and Pedicure salon လက္သည္း-ေျခသည္း အလွျပင္ဆိုင္သြားရင္ နာမည္ရ တဲ့ဆိုင္သာ သြားပါ။ Nail polish and artificial nails အလွလုပ္တာ၊ အတုလုပ္တာေတြ ေရွာင္ပါ။

Dr. တင့္ေဆြ

11:21 AM | Posted in | Read More »

Q and A Acid Reflux

Q and A Acid Reflux

ႏိူင္ႏိူင္: ဆရာ က်မလြန္ခဲ့တဲ့ ၃လေလာက္က Acid Reflux လို႔ ေဆးေသာက္ျပီးပါျပီ။ လည္ေခ်ာင္း အရမ္းနာခဲ့လို႔ ေဆးခန္း သြားျပတာပါ Acid Reflux လို႔ ေျပာပါတယ္။ Hernia မသိမသာေလး ၾကီးေနတယ္လို႔လည္း ေျပာခဲ့ပါတယ္။ ေဆး ၂ လ ေပးေသာက္ပါတယ္။ အခုျပီးခဲ့တာ ၁ လေက်ာ္ေနပါျပီ။ ဒါေပမဲ့ ဗိုက္က တခါတေလမွပါ အစာမေက်သလို ခံစားရပါတယ္။ ဗမာ ေဆးနႏြင္းခါးနဲ႔ ပ်ားရည္ ေသာက္ေနပါတယ္။ ဗိုက္ကေတာ့ ပံုမွန္ဆာပါတယ္။ ၀မ္းလည္း ပံုမွန္ သြားပါတယ္။ ဗိုက္လည္း မနာပါဘူး။ တခုပဲ မနက္သြားတိုက္ရင္နဲ႔ ပ်ိဳ႕တဲ့အခါ အခ်ဥ္ရည္ေတြ ထြက္ပါတယ္။

စာေတြေတာ့ လိုက္ဖတ္ေပမဲ့ နားမည္လို႔ပါ။ မိုက္ဂရိမ္းျဖစ္လို႔ အရင္က အကိုက္ခဲေပ်ာက္ေဆးလည္း ခဏခဏ ေသာက္ဖူးပါတယ္။ ဘာေဆးေသာက္ထားရင္ ေကာင္းမလည္း အၾကံဥာဏ္ေလးလည္း ေပးေစခ်င္ပါတယ္။ 21 ရက္ေန႔ အစာအိမ္ အထူးကုနဲ႔ ေတြ႔ဖို႔ရွိပါတယ္။ က်မအရမ္းစိုးရိမ္ျပီး ေၾကာက္ ေနလို႔ပါ။ အဲ့ဒါဟာ ကင္ဆာ အဆင့္ထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါသလားရွင္။ ေက်းဇူးျပဳျပီး ေျပာျပေပးေစခ်င္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ အခုတေလာ ပ်ိဳ႕လာတဲ့အခါ အခ်ဥ္ရည္ေတြ ထြက္လာပါတယ္ ခဏခဏပါပဲ။

C-box မွာ ရွည္ရွည္ေမးတာကို ေျဖလို႔ အဆင္မေျပပါ။ တိုက္ရိုက္ ေမးပါ။

ကင္ဆာ မျဖစ္ႏိုင္ပါ။ ျဖစ္တဲ့သူ အသက္ေတာ့ မသိရေသးပါ။

ဖတ္ျပီးျပီလားေတာ့ မသိဘူး “Peptic ulcer ေလနာ ဆိုတာ ဘုရင္မွာလည္း ျဖစ္သည္” ကို ဖတ္ပါ။ လိုက္နာပါ။ အထူးကုဆရာ၀န္က ဆရာေရးတာထက္ ပိုျပီး ေျပာျပ-ကုသ ေပးပါလိမ့္မယ္။

ေလနာမဟုတ္ဘဲ Gastroesophageal reflux disease (GERD) ျဖစ္တတ္တယ္။ လူအေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ျဖစ္တတ္တယ္။ အစာျမိဳျပြန္နဲ႔ အစာအိမ္ ဆက္တဲ့ေနရာေလးမွာ အဆို႔ရွင္သေဘာရွိတာက ပိတ္ရမဲ့အခ်ိန္မွာ ေကာင္းေကာင္း မပိတ္ေတာ့ အစာအိမ္ထဲ ေရာက္ျပီးသား အစာေတြက အထက္ဆီ ဆန္တက္လာတယ္။ Endoscopy ဆိုတာနဲ႔ စစ္မယ္။ ေဆးေတြ ေပမယ္။ ခြဲစိတ္တာက ေနာက္ လိုမွ လုပ္ရတယ္။

Paraesophageal Hernia (Hiatal hernia) ဆိုတာလဲ အစာျမိဳျပြန္က အထက္ဆီကို ကြ်ံတက္ေနသလို ျဖစ္တာပါ။ လိုအပ္လာရင္ေတာ့ ခြဲစိတ္ကုသရမယ္။

က်န္းမာ-ခ်မ္းသာပါေစ။

(Medical Writings ေဆးပညာစာမ်ားမွ ကူးယူေဖၚျပထားျခင္း)


4:58 PM | Posted in | Read More »